שינוי והעצמה

כשתפקידנו משתנה בהפתעה וללא הכנה, האם האדמה נשמטת מתחת לרגלינו? האם אנו מאבדים כיוון? ואולי את עצמנו?

כנראה.

שינוי תפקיד עם הכנה מוקדמת הוא קשה ולא פשוט. אנו זקוקים לזמן כדי להכיר את עצמנו בתפקיד החדש.
להבין את החוקים החדשים, כי בואו נודה באמת, בכל תפקיד ולא חשוב מהו התפקיד,

יש חוקים! חוקי התנהלות, אם תרצו.

דוגמאות לתפקידים לא פשוטים שאנו מתכוננים אליהם :
* זוג (נישואים טריים) צריך ללמוד חוקי התנהלות חדשים וזה לא חשוב אם הם גרו ביחד שנה או יותר לפני החתונה. זמן התאקלמות – תקופת האירוסין
* אישה שהפכה לאימא, הכול מתוכנן, זמן התאקלמות לתפקיד החדש – תשעה חודשים

אבל מה קורה כשהתפקיד משתנה בהפתעה וללא הכנה?
מה קורה לנו כשאנו מאבדים את מקום העבודה ?
מה קורה לנו כשאנו מאבדים בן זוג בתאונה או ילד חס וחלילה?

עולמנו מתערער לחלוטין! אנו עלולים להיכנס להלם או לשוק ולהרגיש חסרי כוחות ובמקום לא בטוח בעולם זה.
על מקרים קשים אלו אדבר בפוסט הבא. כרגע, אני רוצה לדבר על מקרים אחרים, שלכאורה הם “פשוטים” יותר.

והנה כמה דוגמאות שכיחות:
* נער שהופך לחייל – ברגע שהנער עולה לאוטובוס בלשכת הגיוס או יותר נכון, מהרגע שהוא מגיע לבקו”ם, נוצר שינוי מידי בתפקיד.
מנער חסר דאגות, חופשי ונהנתן (לכאורה) הוא הופך לגבר צייתן הממלא פקודות, שכל המדינה מונחת על כתפיו.

הצד השני של אותה מטבע:
* חיילת שמשתחררת מהצבא – שוב אנחנו בבקו”ם והפעם ,חיילת הממלאת תפקיד מסוים עם כל האחריות הנלוות הופכת לאישה שמחפשת את עצמה ואת מקומה בחברה.
אישה ללא אחריות המוטלת על כתפיה.
* יציאה לפנסיה – מאנשים עסוקים התורמים לחברה אנו הופכים לאנשים ללא תעסוקה, משועממים, שלא יודעים מה לעשות עם הזמן העומד לרשותם.

אנו הופכים לאנשים שצריכים להמציא את עצמם מחדש.
אלו מעברים לא פשוטים אך שכיחים המופיעים כמעט בכל בית בישראל.

הרבה אנשים מתקשים לקבל את השינויים בחייהם וחלקם נכנסים לדיכאון בגללם.
* לקוחה שנאלצה לצאת לפנסיה מוקדמת דיווחה על תחושה של אובדן – איבוד משפחה
* נערה שהתגייסה לצבא הרגישה מנותקת ולא שייכת.
לאחר קבלת תמיכה, שתיהן התאוששו ומצאו את מקומם בתפקידם החדש .

אנו חווים שינויים ומעברים לאורך כל החיים.

אני עומדת לפני שינוי גדול מאוד, לא מחליפה תפקיד אלא מוסיפה תפקיד.
ממטפלת בנשימה מעגלית אני הפכתי לשותפה בחברת סטרטאפ.
כרגע, אני לומדת את התפקיד החדש (זו עבודה בפני עצמה) תוך כדי עבודה.

הפחד מרים את ראשו!
זו לא האחריות שמפחידה אותי, בעיניי אין אחריות יותר גדולה מתפקידי כמטפלת רגשית,
לעמוד מאחורי עצות שאני נותנת למטופל זה דבר אחד, להיות אחראית על התנהלות של אנשים שמייצגים אותי זה דבר אחר לחלוטין.

בינתיים האנשים שבחרתי פועלים בהתאם לערכים שלי, אבל, ככל שהעסק יגדל יכנסו אנשים שונים ורבים.. ולעקוב אחר התנהלות תקינה של כל כך הרבה אנשים מכניס אותי לאי שקט.

אז, אצלי.. שינוי התפקיד גורם לחוסר שקט ופחד.
אני לא ישנה טוב בלילה, הראש כל הזמן עובד, איבדתי את השלווה שהייתי בה.

אני שמחה לבשר שלא איבדתי את עצמי ולא צנחתי לתהום, אבל, כן מרגישה את הקושי ולכן נעזרת בתרגול מנטלי או אם תרצו מיינדפולנס עוזר מאוד במקרים דומים.
תרגול המחזיר את תשומת הלב אל הרגע הנוכחי, בדרך כלל תוך התמקדות בתחושות הגוף והנשימה.

כמטפלת אני עוזרת לשנות תבניות חשיבה אוטומטיות (לרוב הן טורדניות ושליליות) ולעורר סקרנות לגבי חוויות חדשות ומלהיבות. להתחבר לתקווה

מוזמנים ליצור עימי קשר ולתאם שיחת ייעוץ

איריס קונפינו 052-261-1790

איריס קונפינו מרכז לטיפול משולב