טיפים לשגרת יום זוהר – נשים / גברים

אחד הדברים החשובים בטיפוח הם התמדה, אחריות אישית כלפיי המקדש שלנו הרי הוא גופינו – הוא שמלווה אותנו מיום היולדנו לאורך כל החיים,
זכרו! אין שני לרושם ראשוני – החזות החיצונית מורכבת מהראש עד לכפות הרגליים.
ברגע שתתמידו בכך זה יהפוך לשגרה שיכולה לעזור לכם להראות זוהרים וקורנים באופן קבוע.

שתיית מים – אין לה תחליף ולא יהיה לה לעולם!

צחצוח שיניים- בחרו משחת שיניים ומברשת שיניים שמתאימה לכם – במידה של דימום על המברשת – פנו לרופא השיניים לבדיקה שגרתית – זה חלק מהנראות והבריאות שלכם. החיוך שלכם שווה המון!
שטיפת פנים – לאחר הקימה בבוקר יש לשטוף פנים היטב הפנים שלנו כוללות נקבוביות חלקן נסתמות מלכלוכים וחיידקים הנמצאים על המשטחים עליהם אנו מניחים את פנינו. יש לבחור את תכשיר הניקוי לפנים לפי מרקם וסוג עור!

דוגמאות תכשירי ניקוי יעילים: מי פנים, חלב פנים, מים מיסילריים, סבון פילינג…

מריחת סרום- הסרום מעניק לעור הפנים את ההזנה המינרלים וחיוניים לו.

את הסרום המיועד לפנים נמרח באזור ה-T שהוא: מצח, אף, לחיים וסנטר – רצוי למרוח גם בצוואר! בנוסף יש למרוח סרום המיועד לאזור העיניים והגבות.

חשוב להתאים מוצר שמתאים לסוג עור הפנים שלכם, יש קרמי סרום שניתן למרוח בעיניים ועל שאר הפנים והצוואר. סרומים איכותיים ניתן לרכוש בבתי מרקחת, בתי טבע וקוסמטיקאיות

מריחת קרם לחות לפנים המכיל מסנני קרינה – אנחנו חיים במדינה יחסית חמה, גם בקיץ וגם בחורף קרני השמש משפיעות על עור גופינו, חשיפה לשמש עלולה לגרום לשינוי פיגמנטציה ועלולה להשפיע על עתיד עורנו- בייחוד בקיץ חשוב מאוד להשתמש בקרם הגנה עם מסנני קרינה גבוהים מכיוון שהשמש והקרינה חזקים מאוד.
קרם לחות לשפתיים- אנו אוכלים/ מורחות אודם- חשוב לפני מריחת הלחות על השפתיים לדאוג לנקות אותן היטב ורק לאחר מכן למרוח את הלחות לשפתיים/שפתון. ישנן כיום מסכות לחות לשפתיים ללילה- ממליצה לנסות- לי זה החליק את השפתיים והעשיר אותן בלחות.

קרם לחות לגוף – סוד קטן- עור יבש ומגורה ניתן להרגיע על ידי מריחת שמן זית/ שמן קוקוס/ חמאת שיאה- זה פשוט גורם לעור לברק, ניחוח נעים ומזין את העור. אני ממליצה להשתמש בשמן זית מפח ולא מבקבוק זכוכית, ניתן לרכוש חמאת שיאה טבעית בבתי טבע.

תזונה- תדאגו לאכול במהלך היום: רצוי לאכול 3 ארוחות ביום ו2 ארוחות ביניים המכילות תמיד: מנת חלבון ומנת פחמימה מורכבת בליווי ירק. השתדלו להפחית ברטבים ובמקומם השתמשו בתבלינים, שמן זית, שמן קוקוס.
ככל שתאכלו בריא יותר סביר להכין שעורכם יראה קורן יותר.

שטיפת כפות רגליים באופן יומי – החשוב ביותר הוא לייבש היטב בין אצבעות הרגליים על מנת למנוע לחות ביניהן ומתחתן.

חפיפת השיער אחת ליומיים – שלושה – זה קשה עד בלתי אפשרי בקיץ מכיוון שאנו מזיעים, אך ביתר עונות השנה- זכרו כי השיער הוא איבר והשמפו מוריד את השומן שהשיער זקוק לו, למרות זאת חשוב לדאוג לסרק/ להבריש את השיער מידי יום.

כותבת המאמר הינה מאפרת מקצועית בינלאומית, מעצבת גבות, טכנאית ציפורניים ופדיקוריסטית מוסמכת

טיפים לשגרת יום זוהר- מיועד לנשים וגברים
מאת הדס פריד